Σταθείτε φυσικά, σηκώστε το κεφάλι και το στήθος σας, αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται φυσικά και στις δύο πλευρές του σώματός σας, προσαρμόστε το κουμπί στο κάτω μέρος τουιατρικός περιπατητήςκαι κρατήστε το ύψος της λαβής περίπου στο ίδιο επίπεδο με το σημάδι του καρπού. Αυτή τη στιγμή, εάν βάλετε το χέρι σας στη λαβή του περιπατητή, η γωνία της άρθρωσης του αγκώνα πρέπει να κάνει το χέρι σας να αισθάνεται άνετα, περίπου 150 μοίρες.
ένα. Χαλαρώστε τους ώμους σας
σι. Τοποθετήστε σωστά τον περιπατητή
ντο. Κρατήστε σφιχτά τα υποβραχιόνια και στις δύο πλευρές του πλαισίου
ρε. Κρατήστε όρθια στάση
ένα. Τοποθετήστε το πλαίσιο μπροστά σας
σι. Τοποθετήστε το υγιές χέρι στο πλαίσιο
ντο. Πιέστε το προσβεβλημένο χέρι στο κρεβάτι
ρε. Μετακινήστε τους γοφούς σας προς τα εμπρός
μι. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας
φά. Γείρετε το κέντρο βάρους σας προς τα εμπρός και σηκωθείτε
